Masa i obwód pasa – nowatorska koncepcja budowania czystej masy mięśniowej
Liczysz kalorie, czytasz etykiety, zapisujesz posiłki, w sklepie z suplementami zostawiasz pół wypłaty,...
Liczysz kalorie, czytasz etykiety, zapisujesz posiłki, w sklepie z suplementami zostawiasz pół wypłaty,...
Poglądów na temat tego, jak należy się odżywiać, by efektywnie budować masę mięśniową, jest nie mniej,...
Zakładamy że masz za sobą już kilka tygodni regularnego treningu CROSSFIT i jednocześnie FBW (patrz II...
W pierwszej części artykułu omówiłem przykładowe schematy treningowe uwzględniające łączenie biegania,...
Okres budowania masy mięśniowej to czas, w którym pochłaniać musimy spore ilości pokarmu. Zależnie od...
Niezależnie czy przygotowujesz się do zawodów, trenujesz rekreacyjnie czy może szukasz sposobu przełamania...
„Spalacze tłuszczu” są kojarzone raczej z redukcją, niż budowaniem masy. Skąd więc pomysł ich stosowania,...
Jeśli boisz się wzrostu masy ciała, sugerując się wyglądem niektórych bywalców siłowni – mam dobrą wiadomość....
Istnieje wiele strategii budowanie masy mięśniowej poprzez zmiany w diecie, odpowiedni trening, ograniczanie...
Zabiegi żywieniowe ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej na pierwszy rzut oka wydają się niezwykle...
Nowe trendy w treningu – w większości są odkrywaniem metod znanych dziesięciolecia lub nawet setki lat...
Upowszechniło się takie przekonanie, które mówi, że podczas budowy masy mięśniowej „musi” przybywać tłuszczu...
Wielu mężczyzn próbuje najbardziej niekonwencjonalnych rozwiązań dotyczących rozbudowy swojej muskulatury....
W pierwszej części tekstu opisałem standardowe zachowania homo pakerus – czyli, mówiąc żartobliwie, współczesnego...
Zanim rozpętasz wojnę w komentarzach: tak - ćwiczenia fizyczne są zdrowe, tak - lepiej coś robić niż...
Pod jednym z artykułów pojawiła się prośba o opisanie procesu budowy masy mięśniowej u kobiety, bo o...
Trening góra dół jest jednym z moich ulubionych modeli treningu nadający się do każdego celu – idealnie...
Kulturystyczna sylwetka charakteryzuje się wyjątkowym odtłuszczeniem, tak naprawdę niepotrzebnym większości...
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii...
Zwiększenie masy ciała jest celem treningu większości młodych mężczyzn. Niestety, większość pań wiąże...
Budowanie masy mięśniowej jest procesem, który polega na dostarczeniu nadwyżki kalorycznej organizmowi...
Okres poza sezonem wakacyjnym, gdzie rzadziej eksponujemy ciało, to doskonały moment na poprawę sylwetki....
W latach 90. miał miejsce wielki szał na ćwiczenia siłowe i kulturystykę oraz sporty walki. Wielu mężczyzn...
Dieta nie zawsze ma na celu redukcję kilogramów. Zresztą samo słowo "dieta" wcale nie jest równoznaczne...